Дієти та гарні результати

Ларисочка, спасибо, дорогая, за добрые слова! Я очень стараюсь - хотя, честно скажу - это трудно, я всегда была падкая на вкусняшки, а тут такая шоковая терапия...

Вика, спасибо большое за советы! За то, что так подробно о многом)
Для себя пока применю вариант простого ограничения - жареного я давно не ем, колбас/конфет/твердых сыров тоже, так что попробую работать с тем, что есть). Все же диета это для меня ужас ужасный, и настроение портится и нос куксится) и вообще)
Хлеб для диабетиков не нашла( в сильпо нет, в хлебных киосках тоже (обежала четыре хлебозавода)), взяла хлебцы их и трескала... с сальцом с прорезью и редиской  зато за день только четыре чайных ложки сахара съела в два приема (утренний чай и кофе в обед). Весь день держалась молодцом... до вечера. А вечером, эх, руки сами собой к хлебу потянулись и таки кусок ко рту донесли(
Завтра продолжу процесс самовоспитания)
Еще раз спасибо за советы, девушки!

Яниночка, твердый сыр можно, у меня второй завтрак был 30гр твердого сыра - неплохой такой кусочек получается, я брала в сильпо Звенигородский Звенигородский - вкусненько.

ку-ку, это снова я... я тут пофастаться немножко... за 2 месяца -10 кг... держусь изо всех сил и даже получаю от этого некоторое удовольствие... воть 

Вікуся, завідуююююю, білою заздрістю Так держать! [Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити посилання]

Веруся, солнышко, спасибо 

Вика, привет! Ты молодчина!!! ура-ура-ура!!! Так и вижу, как ты дефилируешь мимо зеркала вся из себя гордая и стройная! И красииивая... 
И шо? Все это время без хлеба?
ыыы....... я так не могу)    не получается у меня худеть! Как было во мне 69 кило счастья, так и осталось))) Сейчас вот домой пришла и сходу черешни натрескалась) ага, грязной, прям с дерева), а еще супец гороховый ждет.

В общем, Вика, я за тебя рада!  Так держать!

Яниночка, спасибо за добрые слова и да, без хлеба, и даже достаточно спокойно это переношу, хотя еще тот булкоед была, а на счет дефилирования и зеркала.... вот приходит аппетит во время еды, я сначала все мечтала 10 кг сбросить и все, а теперь еще бы пяток... а черешня немытая самая вкусная, сама вечно пока с рынка донесу - половину прям из пакетика съем, сейчас вообще хорошо - вместо надоевших яблок можно клубнику и черешню трескать

Вика, молодец! Ты, конечно, худей, но без фанатизма. Кстати, зарядку делаешь. Физические упражнения для красивого похудения очень нужны.

Грязные фрукты - ай-я-яй! По рукам!

Янина, не нужно резко отказываться от хлеба. Отметь свою ежедневную норму и потихоньку ее уменьшай. Найди свой минимум, когда организм терпит

Викуся, ай девочка, ай молодчинка!

Викуся, ай девочка, ай молодчинка!

Танюша, Олечка а вот с зарядкой у меня ну никак не складывается, изредка хаотично руками-ногами помашу и все, хотя стоит дома орбитрек, я даже два раза на него залезла, а потом куча дурных отмазок и никак не соберусь - нужен волшебный пендель, но пенедлять кроме самой некому... 
Янина, а от хлеба, в принципе, отказываться необязательно - просто заменить белый на черный или с отрубями и постараться уменьшить количество, хотя тут ситуация как у меня с зарядкой - понимаешь, что отказаться необходимо, но ... и где же тот волшебный пендель....

Вика, очень преочень рада за тебя! Поразительный результат! Ты большая молодчинка, так держать!

Лорочко, дякую люба ! Я зараз ходжу така задоволена мавпа! І інколи нагадую собі сумнозвісних "Герболайфовців" "Хочешь похудеть - спроси меня как". Здається вже задовбала всіх своїх знайомих цією водою - для мене найцікавіше у всій моїй дієті те, що я спромоглася пити так багато води - тепер і не підраховую, але, здається вже більше ніж 2,5 літри в день випиваю (лікар сказав - можна до 5-ти). А ще ніжно полюбила вівсянку та йогурт (раніше і до рота взяти не могла).

Вика, сама себе дай тот волшебный пендель: физ упражнения - 1) делают фигуру красивой 2) мускулы тратят калории и человек худеет быстрее

Яниточка, я вчера плаваль немножко (это считается?) и стараюсь пешком с работы ходить - это минут тридцать по пересеченной местности, а вот упражнения... хнык-хнык... но я постараюсь, а то, конечно заметно как кожица обвисает на разных руках-ногах...

Плавание очень даже считается, потому что работают почти все мышцы, ходить полезно для сердца
Но нужно и другое делать. Вернется мой ноут из ремонта, опишу свой комплекс упражнений, с телефона не удобно

спасибо, я буду ждать

Я что подумала: для нелюбителей зарядки - есть альтернатива. Танцы. Врубаешь любимую музыку - и отрываешься. И настроение поднимается, и легкость появляется, и калории тратятся

Яниточка, у меня проблема в том, что я сейчас лихорадочно бисероплету - даже получается кошкам на корм подсобирать и получается, что практически все свободное время уходит на это - могу выделить минут 15 не больше. К стати, сегодня вспомнила, что в ФБ на АДМЕ видела упражнение для спины, нашла и даже сделала, понимаю, что это мало и практически ни о чем, но, все же лучше мало, чем ничего.

Вика, начинай хоть с малого - атам, может, во вкус войдешь

я сейчас лихорадочно бисероплету -

Вика , похвастайся своими изделиями , что ты там такого интересного плетёшь. А бисером вышивать ты тоже умеешь?

Лорочка, у меня клепки не хватает фото вставить, я в ФБ альбомчик завела, можно там посмотреть. Бисером я вышивала, но глаза устают очень - у меня есть кошка (вышивка) я ее начала вышивать в позапрошлом году в Трускавце, потом на год за бросила, потом в прошлом году в Славском... короче, надо ехать снова, чтобы эту бедную зверушку довышивать 

Так ,  треба тебе в ФБ знайти.

вже знайшла