Дієти та гарні результати

Танюш, а я минимум оставила - пресловутые 30 поворотов головы, 50 наклонов, 40 отжимов от стенки и еще вакуум для пуза добавила, этот вообще в любой свободный момент (особенно прикольно на работе в туалете ).

Надо будет хоть вечерами себя в руки брать, заставлять чет делать.

Вика, молодчинка! Так держать.

Я чуть расслабилась у родителей - привычный комплекс не делаю, потому что и так дел хватает и жара замучила, но 7-минутный комплекс из "чуда" утром делаю, за одно и повод в завтрак овсянку включить, кроме хлебушка с маслом и сыром

72 - якось повільно, але тримаюся

Вика, теперь главное удержаться. Уверена, ты сможешь.

Яніточка, дякую! я тобі більше скажу - я взагалі-то хочу 68, тобто, ще намагаюся відносно низькою калорійністю та легкими фізичними вправами потихеньку знижати. а втриматися... звичайно ні в чому не можна бути впевненим на всі сто відсотків, але я вже дуже не хочу повертатися назад, зараз таке неймовірно приємне відчуття легкості!

А я начала потихоньку, но что-то писать пока боюсь , чтоб не сглазить

Оля, буду держать за тебя кулачки.

Мне очень нравятся упражнения от Аниты Луценко
[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити посилання]
Я ленилась и делала только 3 и 4 - уже результат вижу, поэтому начну и другие делать.

Олю, , в тебе все вийде!
А я от ніяк на більше вправ себе не вмовлю, так ото і кланяюсь, та живіт туди-сюди ганяю, а ще на вихідні до подруги на дачу на працетерапію записалася - то листя погрести, то сливи позбирати, в ті вихідні навіть трохи поплавали - жарюка ж стоїть неймовірна.

Просто физические нагрузки - это хорошо для общей траты калорий, но упражнения действуют целенаправленно на проблемные участки, развивая там мышцы и сжигая жир в конкретных местах.
Так что вперед и с песней делать упражнения

В магазин, что ли, сходить - конфеток прикупить?

[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити це зображення]

Яніта, можна і цукерок)) У нас тільки півдня сьогодні сонечко погріло добре, а потім знову холодно, бо пронизливий вітер((

Ох уж ці дієти)))
[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити це зображення]

Классные картинки! Эти диеты, одна лучше другой.

Прекрасный стих!

я ще й тут пробіжу )))) скинула я таки 15 кг, але цей гадський цукор..... наїла назад 5  
поки тримаюся, але без солодкого дах знімається одразу... не можу чай без цукру пити, а чай в мене найперший засіб від суму, і взагалі - основні ліки мого життя: аспірин, активоване вугілля та чай - від всіх хвороб
сподобалася мені та Лесина понадкусювана книжечка

Віко, що сказати, + 5 то сумно, зате ж було - 15. У остатку виходить -10. Гарний результат. Головне, ти розумієш, що немає нічого неможливого.

Я також дуже люблю солодке. Не у чаю (його та каву п*ю без цукру), але цукерки пташине молоко та зефір дуже полюбляю.

Кстати, смех - отличный способ сжечь парочку калорий.

[Ви повинні бути зареєстровані та підключені , щоб побачити це зображення]

Танюшо, ))))) треба терміново дачу! або хоч на того орбітрека таки влізти!!!!